Η γυμναστική πλέον έχει αλλάξει! Ξεχάστε τους φουσκωμένους μυς των bodybuilders ή τους αθλητές που σηκώνουν άπειρα κιλά. Η γυμναστική με βάρη είναι για όλους. Φτάνει, βέβαια, να ξέρουν τους κανόνες για ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση!
 
Μυϊκή δύναμη σημαίνει να έχει κάποιος μυς που μπορούν να σηκώνουν βαριά αντικείμενα (δύναμη) και να δουλεύουν κάποιο χρονικό διάστημα πριν κουραστούν (μυϊκή αντοχή). Τα αποτελέσματα της μυϊκής ενδυνάμωσης θα τα δείτε στην καθημερινή σας ζωή, καθώς θα σηκώνετε ευκολότερα διάφορα βάρη, θα περπατάτε και θα ανεβαίνετε σκάλες πιο άνετα, αλλά και θα σταματήσουν τυχόν πόνοι ή ενοχλήσεις στη μέση, τον αυχένα και τις άλλες αρθρώσεις.Ολα αυτα θα τα επιτύχετε πάντα με την καθοδήγηση και την επίβλεψη ενός ενημερωμένου και πιστοποιημένου Personal Trainer.