Άλλος ένας μύθος που διαδόθηκε από την κοινότητα του bodybuilding. Είμαι σίγουρος πως όλοι ξέρουμε κάποιον που να τρώει χάλια (Μπισκοτάκια,πατάτες τηγανιτές) αλλά να είναι πραγματικά γραμμωμένος.

Ίσως οι επιλογές του να μην είναι οι πιο θρεπτικές αλλά η θερμιδική πρόσληψη είναι κάτω απο τις ανάγκες συντήρησης.Την επόμενη φορά που ο αγαπημένος σας ειδικός περί διατροφής σας πει πως πρέπει να τρώτε καθαρά το 90% του χρόνου αλλιώς δεν μπορείτε να χάσετε βάρος πείτε του πως δεν ξέρει για τι πράγμα μιλά.

Από την άλλη, κάποιοι διατροφολόγοι μας λένε πως αν τρώμε καθαρά ποσότητες να μην ανησυχούμε πως θα παχύνουμε .Οι παλαιστές του Σούμο τρώνε απίστευτα καθαρά είναι αυτοί το τέλειο πρότυπο γραμμώσης;;;; Προφανώς όχι!! Το πολύ φαγητό ανεξαρτήτως περιεχομένου θα σας παχύνει.

Και κάτι για τους συναδέλφους Trainers πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ποσόστωση λίπους και προσθήκης μυικού ιστού όταν ανεβαίνει το βάρος.